Quanti carboidrati devo assumere?sono a dieta

 
nichi
nuova amica

sono a dieta,quanti carbo,grassi e proteine al giorno devo assumere per fare una dieta che mi faccia scendere bene
20 anni ,femmina,non faccio molto sport(max 35 min aerobica)
devo perdere 5/7 kg entro le feste.
inoltre,il pomeriggio faccio merenda con la fetta al latte..oppure.50 gr pane con 30 gr nutella(a cena poi non lo mangio)...non rieso a rinunciarci!
consigli?
carbo,grassi e proteine quanti ne devo assumere?

__________________
nichi

Ultima modifica di nichi : 07/12/2008 alle ore 00.40.

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    /salute-dieta-alimentazione-f365/quanti-carboidrati-devo-assumere-sono-a-dieta-t1786877/#2381048 Quanti carboidrati devo assumere?sono a dieta v2381048
 
mandarino
amica fedelissima
Messaggi: 14.944

Citazione:
Messaggio di nichi:
sono a dieta,quanti carbo,grassi e proteine al giorno devo assumere per fare una dieta che mi faccia scendere bene
20 anni ,femmina,non faccio molto sport(max 35 min aerobica)
devo perdere 5/7 kg entro le feste.
inoltre,il pomeriggio faccio merenda con la fetta al latte..oppure.50 gr pane con 30 gr nutella(a cena poi non lo mangio)...non rieso a rinunciarci!
consigli?
carbo,grassi e proteine quanti ne devo assumere?

scusa se te le dico francamante ma proprio non ci siamo.
Innanzitutto per perdere 5/7 chili in due settimane dovresti tagliarti qualche fettina !! e non semplicemente ridurre il cibo..
..Come puoi pensare di ridurre di quel peso la tua massa in cosi poco tempo?
Inoltre non ha alcun senso parlare di regime dietetico e dare gi per scontato che mangerai i dolci...mi pare una incon gruenza che mi fa chiedere: ma vuoi dimagrire o solo star male?
Insomma pensa a ci che vuoi davvero.
Se vuoi fare una dieta che ti faccia perdere 5 chili posso darti gli estremi in linea di massima ma con un empo che non inferiore ai tre mesi.
Inoltre non posso dare alcun consiglio se non so quanto sei alta e quanto pesi ora.
pensa davevro a quali sono i tuoi obiettivi e , se vuoi, riscrivi.
ciao


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valy87
amica e confidente
Messaggi: 140

La penso come mndarino..non puoi voler perdere cos tanti kg in meno di un mese e soprattutto senza queste piccole rinunce!!!diciamo che siamo coetanee quindi capisco la tua voglia di stare in forma e di perdere quei chiletti di troppo ma che non sono cos evidenti..scasa per 5\7 kg sono molti..posso chiederti quanto pesi???perch se il problema proprio reale ti consiglierei di andare dalla dietologa..io ad esdempio seguo la dieta che stata prescritta a mia mamma ma che pi o meno posso seguirla anche io...come carboidrati ad esempio noi possiamo mangiarne 70 grammi solo per tre volte la settimana, pasta ai 5 cereali e condita con olio..al massimo con il formaggio..e poi comunque importante mangiare di tutto per sempre in piccole dosi..per la merenda sbagliatissimo quello che mangi..prova a poco a poco a sostituire con la frutta o yougurt|!!lo so difficile ma se si realmente motivati si fanno anche queste rinunce per stare meglio con noi stesse e poterci guardare allo specchio pi felici!!!;)

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valy87

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